身体の冷えと頭痛との関係を整骨院の先生が解説します

2025年12月8日

身体が冷えやすい季節になってきました

 身体が冷えてしまい頭痛になった経験はありませんか？？

 

身体が冷えると頭が重たい

身体が冷えると頭痛がひどくなる

 

冷えと頭痛は意外かもしれませんが深い関係があります

本日はその仕組みを詳しく解説していきます

 

 

冷えで血流が悪くなり頭痛が起こる

 

体が冷えると、 血管が収縮し

その結果肩や首周りの 血管が収縮し筋肉が硬くなります

 

この肩や首周りの筋肉が長時間硬くなると

緊張型頭痛になります

これによって締め付けられるような頭の痛み

頭が重い、だるいにつながっていきます

デスクワークの方は特になりやすいです

冷えは自律神経の不調を起こし、頭痛になることも

これが偏頭痛です

体温を一定に保とうと血管が収縮したり緩んだりをするのですが

自律神経が乱れるとそのバランスが崩れ頭痛を起こします

ズキズキ頭が痛い

光や音に敏感になってしまいます

このように体が冷える事は体にいろんな影響を及ぼします

セルフケアとしては

首、肩、お腹を温める

暖かいものを積極的に取る

お風呂で身体を温める

この3つを積極的にやっていただけると頭痛は起きにくくなっていきます

ただ

筋肉が長時間硬くなってしまうと温めるだけでは緩みにくくなってしまいます

その原因は 悪い姿勢で長時間座っていたり仕事をしていると筋肉が非常に硬くなります

その状態になってしまうと温めるだけでは難しくなります

肩こりがひどくて頭痛になる

体が冷えると頭痛が起こりやすい方

めまいが起こりやすい方

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