抱っこにスマホ、、気づけば首が限界！育児中の首の不調

2026年05月11日

最近、 産後の育児中のお母さんからこんな相談が増えています

・ 首が重い

・ 下を向くと痛い

・頭痛が増えた

・首から肩までガチガチ

特に多いのが

抱っこ＋スマホ姿勢が続いている方です

授乳しながらスマホを見る

 

寝かしつけ中にスマホ

子供が寝た後やっと一息がついてスマホ

 

気づけば1日中首が体より前に出ている状態になっています

さらに育児では

・前屈み

・抱っこ

・おむつ替え

首や肩に負担がかかる動きがとても多いです

 

でもお母さんは

『育児だから仕方ない』

『みんな我慢してるし、、』

と 自分のことを後回しにしてしまいがちです

首の負担が積み重なることで

・肩こり

・頭痛

・背中の張り

・睡眠の浅さ

・疲れが抜けない

・イライラ

などにつながります

そして厄介なのが

首だけ揉んでも戻りやすいこと

育児中の首の不調は

・ 猫背姿勢

・ 抱っこの偏り

・ 骨盤のバランス

なども関係してきます

” 首だけが原因”

ではないことも多いんですね

無理し続ける前に一度ご相談ください

お母さんの体が少し楽になるだけでも

育児や家事がラクになり

イライラしにくくなります

『 もっと早くこればよかった』

と言われることも少なくありません

辛さを我慢することが

育児を頑張ることではありません

あなたの体を休ませてあげることも育児や家事に大きくつながります

もし香里園で育児や家事に疲れているお母さんが居られたら

香里園にあるさつき整骨院にご相談下さい

妊娠中でも産後でも対応可能です

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